每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ - 知乎 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 跑步 奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 15 被浏览 7,832 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 15 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。
日本一名女生，以過來人身分談及師生戀，她坦言，當初拍拖時以為自己就是偶像劇中的女主角，除了男老師外，所有人都與她為敵，直到現在才發現，高中畢業後就閃嫁老師，是錯誤的選擇，「等於親手將自己的人生推下深淵! 」 最新影片推介： 童學園 【童學園】小一統一派位填表策略 校長教穩中求勝留意「四不」 根據日媒FORZA STYLE報導，25歲的少婦日菜子（化名）表示，就讀高中時與男老師拍拖，因為當時年紀太年輕，所以非常戀愛腦，一心覺得老師才是自己的真愛，非他不嫁。 因此畢業後便放棄了升讀大學的機會，不理會家人反對下，18歲便與老師男友結婚，成為家庭主婦，結婚4年生下孩子。 當我懷孕生孩子時，以前的同學都在準備就業，儘管育兒與主婦的生活很快樂，但還是不免感到孤獨。
居家風水中，擺放開運植物，不僅可以招來財運幫擋煞外，有美化環境、淨化空氣作用，此命理專欄《運》，大門、客廳、廚房、陽台，這幾處適合擺放開運植物地方，推薦應植栽。 大門：這是外界接觸第一關口，關係著財運家庭運，推薦助於擋煞仙人掌、龍骨、玉麒麟；另外可放置催財水生植物 ...
身弱之人的特征是： 气血差、总是内耗、胡思乱想杂念多、负能量爆棚、唱歌讲话感觉有气无力、缺乏自信、能量低、气场弱、存在感弱、缺乏安全感、人懒话少、做事儿拖泥带水…… 中了五条以上几乎等同于身弱。 身弱之人，破局之路有： 第一：精神内守 治人事天莫若啬，身弱之人，精气神原本就不足，要省着用，开启省电模式。 把精力用在自己身上，少关注别人，少管闲事，别在意他人的看法。 从屋子里的物品到人际关系，适当断舍离。 精力用得越少，精气神越足。 凡事想得开点，扼杀讨好型人格心理，先活好自己再说。 人可以适当自私，惜命。 不消耗自己的精气神，做自己喜欢做的事，独处也能很快乐。 精神不内耗了，就不消耗气血，身体自然健康。 电子设备最耗精气神和气血，减少玩手机玩电脑的时间。
0:00 / 11:46 《帆船 Sailboat》認識顏色Coloring for kids｜Painting｜Coloring｜Drawing｜Art｜【畫畫魔法】YOYO點點名S23｜著色畫兒童節目 YOYOTV 1.57M subscribers Subscribe Subscribed 1 Share 561 views 1 day ago #YOYO點點名 #金曲...
螞蟻是地球上數量最龐大的昆蟲之一，其數量之多令人驚訝。科學家們估計地球上有2億億只螞蟻，其總重量甚至超過所有野生鳥類和哺乳動物的總和。本文將結合相關事例、數據和實驗發現，介紹螞蟻的數量和重要性，并探討
Acme+Art 極美美學藝術 【 作品賞析 二 ｜ 胡焱榮 當代翡翠藝術風華展】《 主講人 》 ｜翡翠藝術大師 胡焱榮「當你內心，非常平靜，沒有人能左右你 ...
保存大米方法一： 如果我们买回袋装的大米，可以用油桶来储存，相信大家家里也是有用完的油桶的，我们只需要把油桶清洗干净晾干就可以用来存放大米了。 家里面没有漏斗的可以准备一个饮料瓶，把饮料瓶从中间的部位剪开，然后就可以放在油桶的入口处，接下来直接把大米倒进油桶里就好，像这样贮存大米可以有效的隔绝空气，同时防止大米接触到外界，沾染米虫的虫卵导致滋生米虫。 平时如果我们要保存面粉、小麦也可以用这个方法。 保存大米方法二： 第二种方法是密封之后放冰箱储存，大米是耐寒的，只要家里的冰箱位置充足，大米在里面放多久都是可以的，不会变质味道口感也不会有影响。 家里面有保鲜袋的可以拿来把大米一袋袋的分装好，然后把袋口扎紧实，一袋袋密封好之后就可以放进冰箱的冷藏室保存。
1月13日是 蔣經國 總統逝世36周年，前總統 馬英九 上午到桃園市大陵頭寮蔣經國陵寢謁陵，馬英九獻花，三鞠躬行禮致敬，隨後進入陵寢，在蔣經國靈前默哀，全程神情肅穆。 媒體關切馬英九有無什麼想法，要傳達給蔣經國，馬英九說，他今天是追思蔣經國，對於其他問題，馬英九都沒有說明。 現場媒體今天詢問他「有和蔣經國先生報告什麼嗎」，馬英九僅簡單回答「來追思」，隨後即搭車回台北市 投票 。 前總統馬英九向故總統蔣經國靈前謁陵獻花、鞠躬追思，全程神情肅穆。 （記者曾增勳／攝影） 馬英九前總統向故總統蔣經國靈前謁陵獻花、鞠躬追思，全程神情肅穆。 （記者曾增勳／攝影） 台灣大選開票 馬英九 蔣經國 投票 上一則 金門返鄉投票疏運軍機遭取消 民眾抗議「介選」國防部：戰備需求 下一則
5公里多遠
